Bestimmt kennen Sie das Gefühl: obwohl Sie körperlich da sind, befinden sich Ihre Gedanken bereits in der Zukunft oder Sie studieren etwas Vergangenem nach. Dabei geht das Hier und Jetzt vergessen. Gerade im Familienalltag muss an so Vieles gedacht werden. In diesem Kurs geht es darum, dieser Spirale entgegenzutreten und kleine Momente der Stille für sich einzubauen. Die kurzen Achtsamkeits-Übungen aus der Sophrologie verhelfen zu Erholung, Energie und Selbstbewusstsein im alltäglichen Leben.